Masalah
Adakah korelasi antara Rajin Berolah Raga dengan kebugaran jasmani?
Kerangka Teori
Kebugaran Jasmani
Pengertian Kebugaran Jasmani
Depdikbud (1996: 4) Kebugaran Jasmani merupakan performa alias kesanggupan fisik seseorang untuk melaksanakan tugasnya sehari-hari dengan cara efisien serta manjur dalam waktu yg relative lama tanpa kelelahan yg berarti
Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof. Sutarman merupakan sebuah aspek, yaitu sudut fisik serta kebugaran yg menyeluruh (total fitness) yg memberi kesanggupan terhadap seseorang untuk menjalankan nasib yg produktif serta bisa mengikuti keadaan pada tiap – tiap pembebanan fisik (physical stress) yg layak.
Menurut the presidents council Phisical Fitness and Sport dalam Yusnul Hairly (2004: 1.17) kebugaran jasmani merupakan performa untuk melaksanakan tugas sehari-hari dengan giat serta dengan penuh kewaspadaan, tanpa mengalami kelelahan yg berat, serta dengan energi yg lumayan untuk menikmati waktu senggangnya serta menghadapi hal-hal yg darurat yg tak terduga sebelumnya.
Jadi dari 3 sumber tersebut kesimpulannya Kebugaran Jasmani merupakan Kemampuan serta Kesanggupan fisik seseorang untuk melaksanakan tugasnya sehari hari dengan cara efisien, manjur serta produktif. Mempunyai energi yg lumayan untuk menikmati waktu senggangnya serta menghadapi hal-hal yg darurat yg tak terduga sebelumnya.
Faktor Faktor yg mensugesti Kebugaran Jasmani
Umur
Jenis Kelamin
Somatotipe alias bentuk tubuh
Keadaan Kesehatan
Gizi
Berat Badan
Tidur Dan Istirahat
Kegiatan Jasmaniah Atau Fisik
Olahraga
Olah Raga Untuk Kebugaran Jasmani
Kekuatan (Strength)
Latihan untuk otot – otot lengan
Pull up (gantung angkat tubuh)
Jongkok Angkat Tubuh
Berjalan Telungkup Dengan Tangan
Latihan Kelenturan (Flexibility)
Latihan kelenturan leher dengan cara dinamis
Latihan kelenturan sendi bahu dengan cara dinamis
Latihan kelenturan batang tubuh dengan cara dinamis
Latihan kelenturan sendi pinggul
Latihan kelenturan sendi lutut
Latihan Keseimbangan (Balance)
Latihan keseimbangan membawa salah satu kaki dari sikap kayang
Latihan keseimbangan dengan sikap kapal terbang
Latihan keseimbangan dari sikap berdiri kemudian jongkok.
Latihan keseimbangan dari sikap duduk.
Latihan keseimbangan dari berdiri dengan satu kaki serta kaki yg lain disilangkan di lutut.
Manfaat Dari Olahraga.
Membuat Suasan Hati Menjadi Senang.
Menyehatkan Jantung.
Membuat Metabolisme Tubuh Meningkat.
Merampingkan Tubuh.
Menormalkan Tekanan Darah.
Membakar Kalori Di Dalam Tubuh.
Menormalkan Kadar Kolestrol Dalam Tubuh.
Membakar Lemak.
Jadi dari 2 Variabel diatas bisa ditarik kesimpulan bahwa Kebugaran Jasmani itu bisa menambah efisiensi, ke-efektifan serta produktifitas nasib alias pekerjaan, dalam mendapat kebugaran pun ada berbagai hal faktor yg mensugesti kebugaran jasmani. Untuk mendapatakan Jasmani yg Bugar, wajib berolahraga alias latihan-latihan untuk menambah Kebugaran Jasmani. Dari berolahraga pun akan memperoleh manfaat-manfaat positive lainnya.
Hipotesis
Ada korelasi Antara Olahraga dengan Kebugaran Jasmani, sebab keduanya saling berkaitan satu sama lain.
Daftar Pustaka
http://manfaat.co.id/manfaat-olahraga
http://www.sakuilmu.net/2015/12/pengertian-kesegaran-jasmani.html
http://wahyuhananingsih13.blogspot.co.id/2012/11/artikel-olahraga-bola-voli.html
http://manfaat-it.blogspot.co.id/2014/03/pengertian-kebugaran-jasmani-menurut.html
http://bedande.blogspot.co.id/2011/12/faktor-faktor-yang-mempengaruhi.html
Adakah korelasi antara Rajin Berolah Raga dengan kebugaran jasmani?
Kerangka Teori
Kebugaran Jasmani
Pengertian Kebugaran Jasmani
Depdikbud (1996: 4) Kebugaran Jasmani merupakan performa alias kesanggupan fisik seseorang untuk melaksanakan tugasnya sehari-hari dengan cara efisien serta manjur dalam waktu yg relative lama tanpa kelelahan yg berarti
Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof. Sutarman merupakan sebuah aspek, yaitu sudut fisik serta kebugaran yg menyeluruh (total fitness) yg memberi kesanggupan terhadap seseorang untuk menjalankan nasib yg produktif serta bisa mengikuti keadaan pada tiap – tiap pembebanan fisik (physical stress) yg layak.
Menurut the presidents council Phisical Fitness and Sport dalam Yusnul Hairly (2004: 1.17) kebugaran jasmani merupakan performa untuk melaksanakan tugas sehari-hari dengan giat serta dengan penuh kewaspadaan, tanpa mengalami kelelahan yg berat, serta dengan energi yg lumayan untuk menikmati waktu senggangnya serta menghadapi hal-hal yg darurat yg tak terduga sebelumnya.
Jadi dari 3 sumber tersebut kesimpulannya Kebugaran Jasmani merupakan Kemampuan serta Kesanggupan fisik seseorang untuk melaksanakan tugasnya sehari hari dengan cara efisien, manjur serta produktif. Mempunyai energi yg lumayan untuk menikmati waktu senggangnya serta menghadapi hal-hal yg darurat yg tak terduga sebelumnya.
Faktor Faktor yg mensugesti Kebugaran Jasmani
Umur
Jenis Kelamin
Somatotipe alias bentuk tubuh
Keadaan Kesehatan
Gizi
Berat Badan
Tidur Dan Istirahat
Kegiatan Jasmaniah Atau Fisik
Olahraga
Olah Raga Untuk Kebugaran Jasmani
Kekuatan (Strength)
Latihan untuk otot – otot lengan
Pull up (gantung angkat tubuh)
Jongkok Angkat Tubuh
Berjalan Telungkup Dengan Tangan
Latihan Kelenturan (Flexibility)
Latihan kelenturan leher dengan cara dinamis
Latihan kelenturan sendi bahu dengan cara dinamis
Latihan kelenturan batang tubuh dengan cara dinamis
Latihan kelenturan sendi pinggul
Latihan kelenturan sendi lutut
Latihan Keseimbangan (Balance)
Latihan keseimbangan membawa salah satu kaki dari sikap kayang
Latihan keseimbangan dengan sikap kapal terbang
Latihan keseimbangan dari sikap berdiri kemudian jongkok.
Latihan keseimbangan dari sikap duduk.
Latihan keseimbangan dari berdiri dengan satu kaki serta kaki yg lain disilangkan di lutut.
Manfaat Dari Olahraga.
Membuat Suasan Hati Menjadi Senang.
Menyehatkan Jantung.
Membuat Metabolisme Tubuh Meningkat.
Merampingkan Tubuh.
Menormalkan Tekanan Darah.
Membakar Kalori Di Dalam Tubuh.
Menormalkan Kadar Kolestrol Dalam Tubuh.
Membakar Lemak.
Jadi dari 2 Variabel diatas bisa ditarik kesimpulan bahwa Kebugaran Jasmani itu bisa menambah efisiensi, ke-efektifan serta produktifitas nasib alias pekerjaan, dalam mendapat kebugaran pun ada berbagai hal faktor yg mensugesti kebugaran jasmani. Untuk mendapatakan Jasmani yg Bugar, wajib berolahraga alias latihan-latihan untuk menambah Kebugaran Jasmani. Dari berolahraga pun akan memperoleh manfaat-manfaat positive lainnya.
Hipotesis
Ada korelasi Antara Olahraga dengan Kebugaran Jasmani, sebab keduanya saling berkaitan satu sama lain.
Daftar Pustaka
http://manfaat.co.id/manfaat-olahraga
http://www.sakuilmu.net/2015/12/pengertian-kesegaran-jasmani.html
http://wahyuhananingsih13.blogspot.co.id/2012/11/artikel-olahraga-bola-voli.html
http://manfaat-it.blogspot.co.id/2014/03/pengertian-kebugaran-jasmani-menurut.html
http://bedande.blogspot.co.id/2011/12/faktor-faktor-yang-mempengaruhi.html
0 Response to "Kebugaran Jasmani"
Post a Comment